2017年9月16日(土)~18日(月祝)

ABCR合宿2017秋


@長野県伊那市

毎年恒例のABCR合宿@伊那、今年も開催です!

峠走あり、トレイルあり、川あり、クロカンありと、シーズンに向けた最後の総合力強化合宿!

しかしもちろん、ABCRの合宿はそれだけではありません!

今年も大好評の「蔵の宿 みらい塾」を拠点に、心地よく休める宿と最高の食事、そして仲間との語らいの時間を過ごしましょう^^

【宿泊先】

蔵の宿 みらい塾

元々は蔵だった建物を改修した、静かで心地よく安らげるお部屋

囲炉裏のある、昔ながらの閑静な母屋

農林漁家民宿おかあさん100選にも選ばれた女将さん

そんな素晴らしい環境と女将さんの手料理は、たくさん走って疲れた身体に最高に心地よく、
この上ない「非日常」を味わえること間違いありません。


スケジュール

【Day1】

11:00~11:10

11:00~11:30

11:45~12:30

12:45~12:50

13:30~15:30

16:00~17:00

18:00~20:00

20:00~

集合(高遠バスターミナル到着組)

集合(西春近バス停・JR伊那市駅到着組)

昼食兼決起会(紅葉亭)

みらい塾到着

鹿嶺高原トレイル駅伝

入浴(高遠さくらの湯)

夕食

フリータイム

【Day2】

6:30~7:30

7:45~8:15

10:30~15:00


 


15:00~16:00

16:30~17:30

18:30~20:30

20:00~

朝練

朝食

分杭峠走&入野谷山プチトレラン
(峠走上り7km+トレイル5km+峠走下り11km)

※途中、入野谷山にて昼食
「野のもの おにぎりセット(500円)注文」

クールダウンリバーラン

入浴(入野谷)

夕食

フリータイム

【Day3】

6:00~7:00

7:15~7:45

9:00~9:10

9:45~9:50

10:00~11:30

12:00~13:00

13:15~14:30



15:00~16:30


朝練

朝食

みらい塾出発

鳩吹公園到着

クロスカントリーペース走

入浴&ストレッチ(みはらしの湯)

昼食&打ち上げ
(みはらしファーム トマトの木
    ランチバイキング1,700円)

解散
(バスターミナルorJR伊那市駅までお送り致します)

合宿地・伊那市長谷

みらい塾夕食

分杭峠走

リバーラン

朝練

夜のフリータイムは、トレーナーによるボディケアもしくはフットセラピストによるフットケアを2,000円/20分にて承ります。
もちろん、星を見に行ったりお酒を楽しむも良し!


持ち物

ランニングウェア、ランニングシューズ、トレランシューズ、アウトドアシューズ、帽子、サングラス、
日焼け止め、トレランリュックorランニングポーチ、部屋着、タオル類、等

朝晩は冷え込みますので、長袖の部屋着のご用意をお願い致します。

【参考情報:シューズ】

ロード用シューズ

オンロードを走るためのシューズ

トレラン用シューズ

山の中等オフロードを走るためのシューズ

アウトドアシューズ

水陸両用で水の中に入っても水抜けが良く、尚且つある程度のクッションもあるシューズ


参加費

36,000円(税込)
二泊朝食・夕食代込

※昼食代、飲料代、往復交通費別
※一部(16,000円)をお申込み時に前納頂きます。

【お申込みのキャンセルについて】

キャンセルにつきましては、9/8(金)までのキャンセルについては全額ご返金致しますが、それ以降のキャンセルにつきましてはご返金致しかねますので、ご容赦下さいませ。

【参考情報:往復の交通について
高速バス

バスタ新宿~伊那BT
通常約3時間30分
3,500円

※シルバーウィークの為渋滞の可能性がございます。時間に余裕を持ったスケジュールをお願い致します。

電車

新宿~岡谷~伊那市
(特急スーパーあずさ利用)
約3時間40分
6,380円

新宿~八王子~岡谷~伊那市
(普通列車利用)
約5時間00分
4,000円

電車+バス

新宿8:00発~茅野10:06着
スーパーあずさ5号
5,508円>

茅野10:15発~高遠BT11:05着
南アルプスジオライナーバス
(期間限定便)
1,390円

※渋滞の影響は大きく受けないと思われます。


お申込み締切

2017年9月8日(金)

【参加定員】

12名

【最少催行人数】

6名

上記に同意の上

お申込み

こちらのイベントは終了もしくはお申込み受付を終了しております。

イベントに関するお問い合わせはこちらよりお願い致します。