【次回】2017年11月18日(土)

ABCR
ラン&コンディショニング
静岡クラス

「走るための身体の準備の専門家」
ことABCR菅原航陽によるオリジナルクラスが静岡に誕生します!

記録向上の楽しみはもちろんのこと、どんなモチベーションでもどんな走力でも、走るための基礎的体力要素が無ければ、怪我をしたり苦しいばかりだったりで、走ることをたのしむことが出来ません。

だからこそ、まず大切なのは身体の準備。

「走らなければ走れない。でも、走る以外に出来ることはたくさんある。」

これから走り始めたいという方から、より高みを目指して速く遠くへ走り続けるランナーまで、老若男女どんな方でも大歓迎です!


スケジュール

【Ⅰ部】Run & Conditioning クラス
9:30 ~ 11:00(90分)

ランニングのための身体作り・フォーム作り等、痛み無くラクに綺麗に走るための方法を身に付けるクラスです(初級ファンランナー・健康ランナー~上級者向け;上級者はⅡ部のウォーミングアップとして)

ウォーミングアップ / テーマ別コンディショニング / Run / Q&A(フォローアップ) / クールダウン

【Ⅱ部】Lv up Training クラス
11:15 ~ 13:15(120分)

自己の記録に挑戦したい方や、より高く深いレベルでのランニングを求める方向けに、コンディショニングレベルだけではなく、強化のためのトレーニングやランメニューまで含めたレベルアップのためのクラスです(記録向上を目指す初級者~上級者;トレイルやトラック競技者も対象)

ウォーミングアップ / テーマ別コンディショニング /  Run(テーマ別メニュー) & トレーニング / Q&A(フォローアップ) / クールダウン

※ Ⅰ部・Ⅱ部連続でのご参加も大歓迎です!

※ Ⅰ部・Ⅱ部でのテーマは必ずしも連動致しません。


持ち物

ランニングウェア、ランニングシューズ、水分、

その他、必要に応じてご予約の方にお知らせ致します。

※貴重品はお預かり致しかねますので、なるべくお持ちにならないようお願い致します。


参加費

【Ⅰ部】Run & Conditioning クラス
1,500円

【Ⅱ部】Lv up Training クラス
2,000円

【お支払方法】

銀行振込 / クレジットカード(VISA / Master)

ご予約の際にお手続き方法を記載したメールをお送り致します。
参加費のお支払の確認を以て、ご予約完了とさせて頂きます。

【キャンセルにつきまして】

ご参加のキャンセルにつきましては、開催日より起算して一週間前までのご連絡にて全額ご返金を致しますが、それ以降につきましてはご返金には対応致しかねますので、予めご了承下さいませ。(荒天やその他当方の都合により開催不可となった場合には全額ご返金とさせて頂きます)

ABCRアスレティッククラブ会員様は各500円引き。詳しくは

をご覧くださいませ。


お申込み締切

各回開催日前日まで

※雨天の場合は出来る限り屋内スペースをレンタルして行いたいと思いますが、止む無く中止、又は通常のクラスとは異なった形での実施となる場合がございますのでご了承願います。


今後のスケジュール

11月18日(土)

12月2日(土)

上記に同意の上

お申込み

イベントに関するお問い合わせはこちらよりお願い致します。