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練習会（仮）
毎週水曜 18:30〜20:30
（月4回）
主に走りのスキル（走り方）を身につけるクラスです。
ウォーミングアップ → テーマエクササイズ → ドリル → 本練習 → クールダウン・補強
という、トレーニングと走りをリンクさせることに重きを置いた内容となります。
S&Cクラス
毎週木曜 19:00〜21:00
（月4回）
年齢や種目関係なく、「走るための身体の準備」をテーマとしたフィジカルトレーニングクラスです。
がむしゃらなトレーニングだけでなく、種目特性を考慮した適切な身体の使い方をを丁寧に伝えながら必要なスキルや筋力、パワーに繋げるために様々なバリエーションのストレングス＆コンディショニングメニューに取り組みます。
みんなの陸上
毎週土曜 冬季15:30〜17:00
（月4回） 夏季17:00〜18:30
参加費・年会費
年会費
シニア：15,000円／人／年
ジュニア：7,500円／人／年
※陸連登録費（オプション）：4,000円／人／年（登録手数料を含む）
※中学・高校との二重登録の場合は500円／人／年
クラス参加費
全クラスとも
会員：月額 5,500円 ／ 都度：1,700円
一般：都度2,200円
※初めてご参加の月はトライアル月価格として都度1,500円（最大4回まで）にてご参加頂けます。
会員特典
| 陸蓮登録会員 | 一般会員 | 非会員 | |
| ABCRコンディショニングベース 会員割引 | ◎ | ◎ | − |
| クラス月額参加 | ◎ | ◎ | − |
| クラス都度参加 | ◎ | ◎ | ◎ |
| ユニフォーム購入 | ◎ | − | − |
| オリジナルグッズ購入 | ◎ （割引価格） | ◎ | − |
| オンライン部室参加 ※中学生以上 | ◎ | ◎ | − |