ABCR コンディショニングデータベース
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スタティックストレッチ
[SSTR]
伸長反射を起こさないようリラックスしてゆっくり伸ばすストレッチメニュー
下肢
上肢
リリース＆モビライゼーション
[MOB]
筋膜や腱などの軟部組織と関節のセルフリリースやモビライゼーションテクニック
下肢
上肢
ダイナミックストレッチ
[DSTR]
相反神経支配を利用したストレッチメニュー
全身
コレクティブエクササイズ
[CEX]
個別の筋肉を的確に使えるようにするエクササイズ
（一部ファンクショナルな要素も入る場合があります）
下肢
上肢
ファンクショナルトレーニング
[FTR]
身体の様々な部位の連動・分離のためのトレーニング
非荷重
半荷重
全荷重
ウエイトトレーニング
[WTR]
重り等を使ってのトレーニング種目
下肢
上肢
クイックリフト
プライオメトリックトレーニング
[PLYO]
パワー＝発揮力を養うためのジャンプ等のトレーニング
全身
症状別
代表的な傷害別アプローチ
※あくまでも一般論であり、個別のケースに対して全て当てはまるわけではありません
シンスプリント
腸脛靭帯炎
アキレス腱周囲の痛み
膝蓋靭帯炎
シンスプリント
腸脛靭帯炎
アキレス腱周囲の痛み
膝蓋靭帯炎
