陸上塾

ただ練習量を重ねるだけでは、
競技力は安定しません。

頑張ることは誰でもできます。
でも、どう頑張るかを考えながら続けることは、簡単ではありません。

なぜその動きなのか。
なぜそのトレーニングなのか。

水曜はスキル。
木曜はフィジカル。

それぞれの要素を分解し、理解し、体感しながら、
自分の走りとして積み上げていきます。

ここには、学校も世代も違う仲間がいます。
普段はライバル。でも、ここでは同じ方向を向く仲間。

刺激を受け合いながら、
「なんとなく」から一歩抜け出す。

陸上塾は、
理解して積み上げることで、伸び続けるための場所です。

水曜｜スキルクラス

走るための“動き”を磨くクラスです。

接地や姿勢のコントロール、
リズムや連動性の向上など、
走りを構成する要素を分解しながら整えていきます。

ただ走るのではなく、
「なぜその動きなのか」を理解しながら積み上げます。

木曜｜S&Cクラス（定員6名）

競技を支える身体を育てるクラスです。

体幹や股関節周りの強化、
可動域と安定性の向上、
荷重動作やパワー発揮の基礎づくりなど、
フィジカルの土台を段階的に整えます。

少人数制のため、
一人ひとりの状態を確認しながら進めます。

学校や世代を越えた刺激も、成長の一部です。

※目的や状態に合わせてどちらか一方のみの参加も可能です。

対象

中学生以上の競技者

開催日時

水曜｜18:30〜20:30
木曜｜19:00〜21:00（定員6名）

月謝

週1回参加　6,000円／月
週2回参加　10,500円／月

体験

2週間（最大4回）　2,500円

※体験後、月途中から入会される場合は、
当月の月謝を半額にてご参加いただけます。

陸上塾では、
技術を教えるだけでなく、
身体の状態を見ながら指導を行っています。

トレーナーとしての視点から、

・現在の痛みや違和感の評価
・練習を継続すべきかの判断
・負荷を調整しながらの段階的な復帰
・再発を防ぐための身体づくり

までを一貫して考えています。

走り方と身体の状態は切り離せません。
だからこそ、どちらも同時に向き合います。

そしてもう一つ。

競技を通して、さまざまな物事を学ぶことも大切にしています。

どう考えるか、どう向き合うか。
努力の仕方や、力の抜き方。
自分で判断する力。

それらは競技だけでなく、
この先にもつながる土台だと考えています。

まずは二週間、体験してみてください。
競い合い、学び合いながら、
自分の走りを積み上げていきましょう。