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ABCRについて

ABCR = Athletic Body Conditioning & Running

すべての"挑戦する人"の身体の準備をサポートしたいという想い、その中でも特に"走る"ことや陸上競技に特化したサポートをして行きたいという想いから生まれました。

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「走り」に特化した陸上トレーナーによるパーソナルトレーニングジム　
ABCR Conditioning base
【所在地】伊那市西町5050
【営業時間】10時〜21時（不定休）
「走り」に関するお悩みならお任せ下さい！
ご予約・お問合せはHPまたは公式LINEから
Jrクラスも開催中

\ 代謝アップ！ウォーキング＆ストレ $\ 代謝アップ！ウォーキング＆ストレッチ体験会 / 前回と微妙に講座名を変えて（笑）第2回体験会を5月21日（水）に開催します！ただ歩くのではなく、そのための準備「ストレッチ」を入念にすることで、怪我予防はもちろん、可動域が広がることによりウォーキングの効果がアップします！更に競歩要素を取り入れたスガワラ式ウォーキングは、全身のあらゆる筋肉を意識し使って歩くため消費エネルギーもスゴイ✨ そして前回、意外にも参加者の方に響いたワードが「暑熱順化」　日頃運動習慣のない方にとってはあまり馴染みのない言葉かもしれません。だんだんと暑くなる4〜5月の時期に、軽い有酸素運動などをして暑さに慣れておくことで、夏バテや熱中症を予防することができるんです。水分をとる、冷房を使う、それ以前に一番重要なのが「暑熱順化」なのです。運動不足解消やダイエット目的だけでなく、熱中症・夏バテ予防にもLETS WALKING！お申込みは https://ina-brand.jp/local-application 又はQRコードより #ウォーキング講座 #ストレッチ講座 #競歩ウォーキング #ダイエット #運動不足解消 #不調改善 #コンディショニングトレーナー #伊那市 #伊那市ローカル人材育成 #ABCR$

\ ウォーキングレッスン体験会開催 / $\ ウォーキングレッスン体験会開催 / 直前の告知になってしまいましたが… 伊那市が主催する「ウォーキングレッスン体験会」 ABCRコンディショニングトレーナー菅原航陽が指導させていただきます！体を動かすには気持ち良すぎる季節の到来です✨ 運動したいけど一人ではなかなか…という方、夏に向けてダイエットしたい方、少しでも興味ある方は是非ともご参加下さいね😊 #ウォーキング #ウォーキングレッスン #代謝アップ #運動不足解消 #コンディショニングトレーナー #ローカル人材育成 #伊那市 #ABCR$

3月をもちまして、『みんなの陸上』小学生クラスから6年生メンバー3名が卒業となりました🌸

4年生から続けてくれた子もおり、私もこれだけの長期間小学生をしっかり指導するのも初めてだったので悩みながらのクラスではありましたが、そういったことも含めて感慨深いものがあります。

それぞれ得意としている種目はあったものの、敢えてそれだけではなく短距離〜長距離、幅跳びや高跳び、砲丸円盤ジャベリックスローなど色んな種目に取り組んできてもらいました。

そんな取り組みがこれからの競技人生や、今後陸上を続けない子にも何らかのプラスになってれば…と強く思います。

今後も『みんなの陸上』クラスでは、小学生〜大人も含めて様々な種目を楽しみながら陸上だけでなく幅広い身体能力を身につけられる

「Wellness陸上」

クラスとして気持ちも新たにスタートしたいと思います！

体験やお問い合わせをお待ちしております！

毎週土曜日（月4回）17:00〜19:00

#陸上
#陸上競技
#陸上塾
#伊那市陸上競技場
#ジュニアコーチ

盛り上がった伊那駅伝から一週間が経ちました。

伊那でこの仕事をするからには絶対に関わりたい、そう思っていた大会。　

昨年からABCRも大会スポンサーの一員として微力ながらサポートさせていただいておりましたが、今年は菅原が指導している生徒たちが出走し、力強い走りを見せてくれ、我々としても非常に感慨深い大会となりました。

実際は実力を発揮し切れず悔しさが大きいようですが、その時のベストを尽くすことが何より大切だと思います。

少なくとも見てる私たちはかんどーしましたから😭

出場した全ての高校生ランナー、大会関係者の皆さま、大会に関わった全ての皆さま、本当にお疲れさまでした！

#春の高校伊那駅伝
#陸上

\ 春の高校伊那駅伝 2025 / いよいよ今 $\ 春の高校伊那駅伝 2025 / いよいよ今年も始まりますね。 ABCR 及び Re＊footは今年も春の高校伊那駅伝を協賛し頑張る高校生ランナーを応援しています！スガワラの可愛い教え子達も出走するので、是非とも応援よろしくお願いします！女子は10:00スタート男子は12:10スタートもちろん我々も看板犬と共にABCR横断幕持って現地応援に行きますよ〜なんせ店舗がコースのすぐそば✨ #春の高校伊那駅伝 #駅伝 #陸上$

$\ ABCR菅原がラジオ生出演した話 / 先週のことになってしまいましたが、ご縁あって伊那谷FMさんの『伊那谷昼ワイド』に出演させていただきました。 2時間生放送という長い番組の中で、仕事のこと、陸上のこと、移住のこと、セルフリノベのこと、アニメのこと、家族や看板犬のことなど、色々と深掘りして聞いていただきました。菅原航陽がどんな人間なのか、トレーナーを目指したきっかけは何か、ABCRが何をしてきたか、伊那でどんなことをしているのか、これから何をしたいのか、、、「体の準備の専門家」として、怪我をしないための体づくり、また、怪我をしてしまった場合のリハやリコンディショニングを得意としていること、治療家ではなく、あくまでトレーナーなんですよ〜という部分も伝えられたのかなぁと。こんなにしっかりと色んな想いを文字ではなく自分の声でお伝えできたことは嬉しい限りです。また以前からラジオは好きでよく聴いていたので、話し手側としてとっても楽しい時間を過ごすことができました伊那ケーブルテレビの皆様、貴重な機会をありがとうございました！ #伊那谷fm #伊那谷fm867 #リクエスト曲は魔法陣グルグル #陸上 #コンディショニングトレーナー #パーソナルトレーニング #ABCR #看板犬のいるお店$

$\ ABCRチャンネルのご登録お願いします！/ これまで信州Lycaonsのアカウントから配信していたストレッチ・トレーニング動画コンテンツですが、今後は改めてABCRのチャンネルから配信していくことになりました。公式LINEのリッチメニューからもご覧いただけます。これまで以上に自由に、且つ今年はコンスタントな配信を心がけて参りたいと思いますので、皆様是非高評価&チャンネル登録よろしくお願いいたします！また、リカオンズのチャンネルをご登録頂いていた皆様には大変お手数をお掛けいたしますが、ABCRのチャンネルをご登録頂けるとありがたいです🙏 こんな動画を配信して欲しい等のリクエストもLINEやDM等からお待ちしております！ ※ 主にパーソナルトレーニング、定期クラスに参加して下さっているお客様の復習用データベースのため、詳しい説明や音声等は入っておりません。 https://youtube.com/@abcr_run #youtubechannel #ABCR #ストレッチ #コンディショニング #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #陸上競技 #ランニング #トライアスロン #怪我予防 #リコンディショニング$

【LINE公式アカウント再開しました】

\ セルフケアしてますか？/ 先週、伊 $\ セルフケアしてますか？/ 先週、伊那東部中陸上競技部の皆さんを対象にセルフケアセミナーを開催させていただきました。今回初めてということで、何故セルフケアをした方がいいのか、どんな効果があるのか等、トレーナーの立場からお話させて頂いた上で、基本も基本のスタティックストレッチの実技をしました。基本中の基本でしたが、皆さんには新鮮だったようです😂 日頃セルフケアちゃんとしてますか？という質問には、残念ながら誰一人していない、、、という回答でしたが（笑）、今回のセミナーを機に一人でも多くの選手が良いケアをして良い練習を継続出来ることを願っています！伝わったかな〜伝わるといいな〜貴重な機会をいただき、ありがとうございました。 #セルフケア #セルフケアセミナー #ストレッチ #スタティックストレッチ #陸上競技 #コンディショニング #コンディショニングトレーナー #怪我防止 #パフォーマンスアップ #ABCR$

🐉2024年の営業終了🐉】本年もパー

$\ ABCR二代目看板犬デビューしました🐕 / 創業以来看板犬として活躍した最愛なるレオ会長が旅立って8ヶ月… ご縁があり、二代目看板犬を迎えました。生後5ヶ月の柴犬の女の子、ホロです🐕 まだ迎えて一週間足らずですが、早くもトイレは完璧、オスワリ、マテもマスター、新しい環境にも慣れてきたため、本日お店デビューしました✨ 今後しっかりトレーニングし、もう少し成長しましたら、仕事の状況と内容によってはたまに出勤する予定です♪ 今後は看板犬ホロと共に頑張ってまいりますので、どうぞよろしくお願いします🐕♪ #看板犬 #看板犬のいるお店 #柴犬 #ABCR #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーナー$

\ 年末年始営業日のお知らせ/ すっか $\ 年末年始営業日のお知らせ/ すっかり冬らしくなり、寒さで運動するのが億劫な季節になりました❄️ 今年もABCRは寒さに負けず大晦日まで営業しますので、今年最後まで追い込みたい方、是非一緒にトレーニングしましょう♪ 定期クラスにつきましては、28日（土）が最後になります。【12月の定期クラス】《水曜U-18・15クラス》 🕐18:30〜20:30 年内最終25日《木曜S&Cクラス》 🕐19:00〜21:00 年内最終26日《土曜みんなの陸上》 🕐15:30〜17:00 年内最終28日 #トレーニング #コンディショニング #ランニング #陸上 #陸上競技 #トライアスロン #クライミング #トレイルランニング #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #abcr$

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陸上＆ランニング専門トレーナーによるランニング指導、コンディショニ?

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1 week ago

\ ウォーキングレッスン体験会開催 /直前の告知になってしまいましたが…伊那市が主催する「ウォーキングレッスン体験会」ABCRコンディショニングトレーナー菅原航陽が指導させていただきます！体を動かすには気持ち良すぎる季節の到来です✨運動したいけど一人ではなかなか…という方、夏に向けてダイエットしたい方、少しでも興味ある方は是非ともご参加下さいね😊#ウォーキング#ウォーキングレッスン#代謝アップ #運動不足解消 #コンディショニングトレーナー #ローカル人材育成#伊那市#abcr ... See MoreSee Less

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